方法一：使用“快速开始”功能（推荐）
这是 Apple 官方提供的最简单方式，适用于 iOS 11 及以上系统：
- 将新旧 iPhone 放在一起，确保蓝牙和 Wi-Fi 已开启。
- 在新 iPhone 上按照设置向导操作，直到出现“快速开始”界面。
- 用旧 iPhone 扫描新 iPhone 上的动画图案。
- 在旧 iPhone 上输入锁屏密码，并按提示启用 Face ID / Touch ID。
- 选择“从 iPhone 传输”，等待数据迁移完成（时间取决于数据量）。
方法二：通过 iCloud 备份恢复
适合网络环境良好、iCloud 空间充足的用户：
- 在旧 iPhone 上进入【设置】>【你的 Apple ID】>【iCloud】>【iCloud 云备份】，点击“立即备份”。
- 等待备份完成后，在新 iPhone 设置过程中选择“从 iCloud 云备份恢复”。
- 登录同一 Apple ID，选择最新备份文件，开始恢复。
注意：此方法不包含已下载的 App 内容，但会自动重新下载 App（需联网）。
方法三：使用电脑 iTunes / Finder 备份
适合希望本地保存完整备份的用户：
- 用 USB 线连接旧 iPhone 到电脑（Mac 或 Windows）。
- 打开 Finder（macOS Catalina 及以后）或 iTunes（旧版 macOS / Windows）。
- 选择设备，点击“立即备份”（建议勾选“加密本地备份”以保留密码和健康数据）。
- 备份完成后，断开旧 iPhone，连接新 iPhone。
- 在设置新 iPhone 时选择“从 Mac 或 PC 恢复”，选择刚创建的备份即可。
注意事项
- 确保两台 iPhone 都已充满电或连接电源。
- 迁移过程可能需要几十分钟至数小时，请耐心等待。
- 部分第三方 App 数据（如微信聊天记录）需单独备份。
- 建议在迁移前更新旧 iPhone 至最新 iOS 版本。