长时间使用iPhone可能会对眼睛造成疲劳，尤其是夜间或光线较暗的环境下。苹果系统提供了“夜览”功能（即护眼模式），可以有效减少屏幕发出的蓝光，帮助缓解眼部疲劳。以下是详细的开启方法。
方法一：通过控制中心快速开启
- 从屏幕右上角向下滑动（iPhone X 及更新机型）或从底部向上滑动（iPhone 8 及更早机型），打开控制中心。
- 长按或用力按压左上角的亮度调节条区域。
- 点击下方的夜览图标（一个带月亮的小太阳图标）即可开启或关闭护眼模式。
方法二：通过设置菜单开启并定时
- 打开设置 App。
- 进入显示与亮度。
- 点击夜览选项。
- 开启设定时间，可选择“日落到日出”自动开启，或自定义时间段。
- 也可手动拖动色温滑块调整暖色程度。
小贴士
✅ 建议在晚上或阅读时开启夜览模式，有助于改善睡眠质量。
✅ 夜览模式不会影响屏幕亮度，仅改变色温，使屏幕偏黄、减少蓝光。