iPhone怎么开启护眼模式？详细设置教程

长时间使用手机容易导致眼睛疲劳，尤其是夜间使用时屏幕发出的蓝光会对视力造成影响。iPhone 提供了“夜览”和“原彩显示”两种功能，可有效减少蓝光、调节色温，起到护眼作用。

一、开启“夜览”模式（Night Shift）

“夜览”会在日落至日出期间自动将屏幕色调调整为较暖的黄色，减少蓝光。

1. 打开 iPhone 的【设置】应用。
2. 点击【显示与亮度】。
3. 选择【夜览】。
4. 开启【设定时间】，可选择“日落到日出”或自定义时间段。
5. 拖动【色温】滑块，调节暖色强度（越往右越黄）。

二、开启“原彩显示”（True Tone）

“原彩显示”利用环境光传感器，自动调整屏幕白平衡，使显示效果更自然舒适，减轻视觉疲劳。

1. 进入【设置】→【显示与亮度】。
2. 找到【原彩显示】选项并开启（需 iPhone 8 及以上机型支持）。

三、快捷开启方式

你也可以通过控制中心快速开启/关闭“夜览”：

• 从屏幕右上角向下滑动（全面屏 iPhone）或从底部向上滑动（带 Home 键机型）打开控制中心。
• 长按亮度调节区域。
• 点击左下角的月亮图标即可切换夜览开关。

温馨提示

建议在晚上或光线较暗的环境下开启护眼模式，并配合降低屏幕亮度，以获得最佳护眼效果。同时，避免长时间连续使用手机，每隔一段时间休息眼睛。