为什么我们需要远离手机？
现代人平均每天使用手机超过4小时，频繁的通知、无休止的刷屏不仅分散注意力，还可能引发焦虑、睡眠障碍和人际关系疏离。
如何有效减少手机使用？
- 设定“无手机时段”，例如用餐或睡前一小时
- 关闭非必要应用的通知
- 将手机放在视线之外的地方
- 用纸质书代替电子阅读
- 培养线下兴趣爱好，如运动、绘画或散步
数字排毒的好处
定期进行“数字排毒”有助于提升专注力、改善睡眠质量、增强现实社交，并让人更专注于当下，享受真实生活的美好。
回归真实生活，减少屏幕时间，找回专注与宁静
现代人平均每天使用手机超过4小时，频繁的通知、无休止的刷屏不仅分散注意力，还可能引发焦虑、睡眠障碍和人际关系疏离。
定期进行“数字排毒”有助于提升专注力、改善睡眠质量、增强现实社交，并让人更专注于当下，享受真实生活的美好。