为什么我们需要远离手机？
现代人平均每天使用手机超过4小时，频繁的通知、无休止的刷屏正在侵蚀我们的注意力、睡眠质量甚至人际关系。
“Keep Off the Mobile Phone”不仅是一句口号，更是一种健康、专注、有意识的生活方式选择。
实用建议：如何减少手机依赖
- 设定“无手机时段”：如用餐、睡前1小时、早晨起床后30分钟。
- 关闭非必要通知，只保留重要应用提醒。
- 将手机放在视线之外，比如抽屉或另一个房间。
- 用纸质书代替电子阅读，用面对面交流代替消息轰炸。
- 尝试“数字排毒日”：每周选一天尽量不碰手机。
你能获得什么？
当你主动减少对手机的依赖，你会发现：
- 专注力显著提升，工作效率更高；
- 睡眠质量改善，情绪更稳定；
- 与家人朋友的真实互动增多，关系更亲密；
- 有更多时间用于运动、阅读、思考或爱好。