“Make up one's mind to do something” 是一个常见的英语表达，意思是“下定决心去做某事”。在生活中，我们常常面临选择和挑战，而真正的改变往往始于一个清晰的决定。
当我们真正下定决心时，内心会产生一种不可动摇的信念。这种信念能帮助我们克服恐惧、拖延和外界干扰，将注意力集中在目标上。心理学研究表明，明确的意图（intention）是行为改变的第一步。
1. 明确目标：清楚知道自己要做什么，避免模糊的愿望。
2. 写下承诺：把决定写下来，能增强责任感。
3. 设定截止日期：没有时间限制的决心容易被无限推迟。
4. 告诉他人：公开承诺会增加坚持的动力。
5. 立即行动：哪怕只是迈出一小步，也能打破惯性。
下定决心不是一次性的动作，而是一种持续的选择。每一次你选择坚持而非放弃，都是在强化那份初心。愿你今日所下之决心，终成明日之成就。