坚定一个念头，专注去做
“Make Up One Mind Doing” 是一种强调专注、决心与持续行动的生活哲学。它鼓励人们在面对选择时果断决策，在确定目标后全身心投入，不被杂念干扰，不因困难退缩。
现代人常陷入信息过载与多任务处理的陷阱，导致效率低下、焦虑增加。心理学研究表明，当人将注意力集中在单一目标上时，大脑的执行功能更高效，更容易进入“心流”状态，从而提升创造力与成就感。
1. 明确目标：写下你真正想完成的一件事，越具体越好。
2. 排除干扰：关闭无关通知，设定专注时间段（如番茄工作法）。
3. 每日微行动：哪怕只做5分钟，也要保持连续性。
4. 反思与调整：每周回顾进展，但不轻易更换核心目标。
世界从不缺少聪明的人，但稀缺的是能“下定一个决心并坚持到底”的人。Make up one mind — and just do it.