什么是食欲不振？
食欲不振（Poor Appetite）是指对食物缺乏兴趣或进食欲望明显下降的状态。它可能是一过性的，也可能是某些疾病或心理问题的表现。
常见原因
- 生理因素：如感冒、发烧、消化系统疾病、慢性病（如肝病、肾病）等。
- 心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题常导致食欲减退。
- 药物副作用：某些抗生素、化疗药物、抗抑郁药等会影响味觉或食欲。
- 年龄因素：老年人和儿童更容易出现食欲波动。
- 不良生活习惯：如熬夜、饮食不规律、过度节食等。
如何改善食欲不振？
- 保持规律作息，避免熬夜。
- 少量多餐，选择易消化、高营养的食物。
- 增加食物色香味，提升进食兴趣。
- 适当运动，如散步、瑜伽，有助于促进胃肠蠕动。
- 管理情绪，必要时寻求心理咨询。
- 若持续超过一周或伴随体重明显下降，请及时就医。
何时需要看医生？
如果出现以下情况，建议尽快就医：
- 食欲不振持续超过2周；
- 伴有不明原因的体重减轻；
- 出现恶心、呕吐、腹痛、发热等症状；
- 影响日常生活或精神状态。