方法一：使用 iTunes（适用于 Windows 和旧版 macOS）
- 确保电脑已安装最新版 iTunes。
- 使用 USB 数据线连接 iPhone 到电脑。
- 在 iTunes 中点击设备图标，进入“影片”选项。
- 勾选“同步影片”，然后点击“添加...”选择你要拷贝的电影文件（支持 .mp4、.m4v 等格式）。
- 点击右下角“应用”或“同步”按钮，等待传输完成。
方法二：使用 Finder（macOS Catalina 及更新版本）
- 用 USB 线连接 iPhone 到 Mac。
- 打开 Finder，在左侧边栏点击你的 iPhone 设备。
- 选择“影片”标签，勾选“同步影片到 iPhone”。
- 点击“+”号添加电影文件，然后点击“同步”即可。
注意事项
- 电影格式建议为 MP4（H.264 编码），以确保兼容性。
- 部分受 DRM 保护的视频无法导入。
- 传输前请确保 iPhone 有足够存储空间。
- iTunes 或 Finder 同步会覆盖原有影片内容，请谨慎操作。
替代方案：使用第三方 App（如 VLC、Documents）
你也可以通过 Wi-Fi 将电影无线传输到 iPhone 上的第三方播放器中：
- 在 App Store 下载支持文件共享的播放器（如 VLC）。
- 连接 iPhone 到电脑，打开 iTunes 或 Finder。
- 进入“文件共享”区域，选择对应 App，拖入电影文件。
- 断开连接后，在 iPhone 上打开该 App 即可观看。