夜深了，愿你放下一天的疲惫，安心入眠，进入一个温柔又美好的梦境。
“Good night, sleep tight, and don’t let the bedbugs bite.”
“愿你今夜无梦亦无忧，醒来满是阳光与希望。”
“Stars are out, moon is bright — close your eyes and sleep tonight.”
• 睡前一小时远离电子屏幕，减少蓝光干扰。
• 可以听一段轻柔的白噪音或自然音效，帮助放松神经。
• 保持卧室黑暗、安静、凉爽，营造理想睡眠环境。
• 睡前喝一杯温热的牛奶或洋甘菊茶，有助于舒缓情绪。