从 iOS 15 开始，Apple 在「辅助功能」中加入了内置的白噪音（背景音）功能。这项功能无需下载第三方 App，即可在 iPhone 上播放多种自然或合成声音，帮助用户集中注意力、放松心情或改善睡眠质量。
支持的白噪音类型
- 平衡噪音（Balanced Noise）
- 明亮噪音（Bright Noise）
- 深色噪音（Dark Noise）
- 雨声（Rain）
- 流水声（Stream）
- 海浪声（Ocean）
如何开启白噪音功能
- 打开「设置」应用
- 进入「辅助功能」→「音频/视觉」
- 点击「背景音」
- 开启「背景音」开关
- 选择你喜欢的声音类型并调节音量
开启后，即使锁屏或使用其他 App，白噪音也会持续播放（可通过控制中心暂停）。
使用场景建议
- 助眠：睡前播放雨声或海浪声，营造安静环境
- 专注工作/学习：使用平衡噪音屏蔽外界干扰
- 冥想与放松：配合深呼吸练习，提升放松效果
- 掩盖突发噪音：如邻居装修、街道嘈杂等
注意事项
- 该功能需 iOS 15 或更高版本
- 部分机型（如 iPhone SE 第二代起）均支持
- 背景音会通过扬声器或耳机播放，请注意音量保护听力
- 可与其他媒体音频同时播放（如播客、音乐）