很多用户购买了支持高刷新率的 iPhone（如 iPhone 13 Pro、14 Pro 或 15 Pro 系列）后，发现屏幕似乎没有“更流畅”的感觉，于是疑惑：“iPhone高刷在哪里开？”
其实，苹果的高刷新率技术叫做 ProMotion，它默认是自动开启并智能调节的，并不需要手动“打开开关”。但了解其工作原理和优化方法，能让你更好地体验 120Hz 带来的丝滑效果。
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 14、15）不支持高刷新率，最高仅为 60Hz。
不需要！ ProMotion 是系统级功能，在支持的机型上默认启用，并会根据内容自动在 10Hz 到 120Hz 之间动态调节，以兼顾流畅度与续航。
⚠️ 注意：iOS 并未提供“关闭 ProMotion”的选项（直到 iOS 15 后期版本才在辅助功能中加入限制帧率的选项，主要用于测试或省电）。
虽然系统没有直接显示“当前帧率”，但你可以通过以下方式感知：
Q：为什么我的 iPhone 14 Pro 滑动不如宣传视频那么流畅？
A：可能是开启了“低电量模式”或系统正在后台更新。重启设备或关闭省电模式即可恢复。
Q：能强制锁定 120Hz 吗？
A：不能。苹果出于续航考虑，采用自适应刷新率，这是 ProMotion 的核心优势。