iPhone抹掉所有内容后如何恢复？

当你在 iPhone 上执行“设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone > 抹掉所有内容和设置”操作后，设备会清除所有用户数据。如果你没有提前备份，恢复数据将变得非常困难。但如果你有备份，仍有机会恢复重要信息。

一、通过 iCloud 备份恢复

• 在新设备或刚抹除的 iPhone 上进入“设置”界面。
• 按照提示选择“从 iCloud 云备份恢复”。
• 登录你的 Apple ID，并选择最新的备份文件。
• 等待恢复完成（需连接 Wi-Fi）。

二、通过 iTunes/Finder 备份恢复

• 将 iPhone 连接到之前同步过的电脑。
• 打开 iTunes（macOS Catalina 及以上使用 Finder）。
• 选择你的设备，点击“恢复备份”。
• 选择一个备份文件并确认恢复。

三、没有备份怎么办？

如果未开启 iCloud 或未使用 iTunes 备份，则官方途径无法恢复数据。此时可尝试以下方法：

• 联系 Apple 官方支持，确认是否有隐藏恢复选项（通常无果）。
• 使用第三方数据恢复工具（如 iMobie、Tenorshare 等），但成功率有限且存在安全风险，请谨慎选择。

四、预防建议

为避免未来再次发生类似情况，建议：

• 定期开启 iCloud 自动备份。
• 每月至少一次使用电脑进行本地 iTunes/Finder 备份。
• 重要资料额外保存至网盘或其他设备。