许多 iPhone 用户在使用一段时间后会发现“系统数据”占用了大量存储空间，有时甚至高达几十 GB。这不仅影响可用空间，还可能导致设备变慢。以下是一些有效的解决方法：
1. 重启 iPhone
简单的重启可以清除部分临时缓存文件，有助于减少系统数据占用。
2. 更新 iOS 系统
苹果通常会在新版本中优化存储管理。前往「设置 > 通用 > 软件更新」检查是否有可用更新。
3. 清除 Safari 缓存
进入「设置 > Safari 浏览器」，点击「清除历史记录与网站数据」。
4. 卸载并重装占用大的 App
某些 App（如微信、抖音）会产生大量缓存。卸载后再重新安装可清除其残留数据。
5. 使用“转移或还原 iPhone”功能（iOS 15+）
在「设置 > 通用 > 传输或还原 iPhone > 还原」中选择「还原所有设置」（不会删除个人数据），可重置系统缓存。
6. 备份并恢复出厂设置
如果上述方法无效，建议通过 iTunes 或 iCloud 完整备份后，执行「抹掉所有内容和设置」，再恢复备份。
注意事项
- “系统数据”包含缓存、日志、Siri语音数据、离线地图等，部分无法手动删除。
- 避免使用第三方“清理”App，它们通常无效且可能带来隐私风险。
- 定期管理照片、消息和大型附件也能间接减少系统负担。
通过以上方法，大多数用户都能显著降低“系统数据”的占用量，让 iPhone 恢复流畅运行。