什么是“In Attention”？
“In Attention” 不仅仅是一个口号，它是一种生活方式。在这个信息过载、注意力被不断撕裂的时代， 我们倡导回归专注，学会对干扰说“不”，让每一次呼吸、每一项任务都充满觉知。
“注意力是你最宝贵的资源，别让它被廉价地消耗。”
为什么专注如此重要？
- 提升工作效率与创造力
- 减少焦虑与精神内耗
- 增强人际关系的质量（当你真正“在场”）
- 更容易进入心流（Flow）状态
实践建议
以下是一些简单可行的专注力训练方法：
- 数字断舍离：每天设定“无屏幕时间”
- 番茄工作法：25分钟专注 + 5分钟休息
- 单任务模式：一次只做一件事
- 正念呼吸：每天花5分钟专注呼吸
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