高刷新率（High Refresh Rate）能带来更流畅的滑动和动画体验。苹果从 iPhone 13 Pro 系列开始引入了 ProMotion 技术，支持最高 120Hz 的自适应高刷新率。
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 14、15）不支持高刷新率。
不需要！只要你的 iPhone 是上述支持 ProMotion 的机型，高刷新率功能默认就是开启的，并且由系统智能调节（10Hz ~ 120Hz 自适应），无需用户手动设置。
虽然 iOS 没有直接显示刷新率的选项，但你可以通过以下方式感受或验证：
目前 iOS 系统不提供用户手动锁定 120Hz 的选项。这是苹果出于电池优化考虑的设计。越狱或非78TP修改可能实现，但存在安全与稳定性风险，不建议普通用户尝试。
Q：为什么我的 iPhone 14 Pro 滑动感觉不流畅？
A：请检查是否开启了“降低动态效果”（设置 > 辅助功能 > 动态效果 > 关闭“限制帧速率”）。该选项会强制将刷新率限制在 60Hz。
Q：高刷会更耗电吗？
A：理论上会略微增加功耗，但由于 ProMotion 是自适应调节，实际日常使用中对续航影响非常小，多数用户甚至感知不到差异。