学会专注，高效完成每一件重要的事
“Pay attention to do something” 指的是在执行某项任务时保持高度专注，排除干扰，确保行动有效且目标明确。 在信息爆炸的时代，注意力成为稀缺资源。掌握专注技巧，是提升效率、减少焦虑、达成目标的关键。
25分钟专注 + 5分钟休息，循环进行。
手机、电脑静音，减少数字干扰。
明确“我现在要做什么”，避免模糊任务。
干净整洁的空间有助于集中注意力。