自 iPhone 13 Pro 系列起，苹果首次在 iPhone 上引入了支持最高 120Hz 刷新率的 ProMotion 自适应刷新技术。如果你使用的是支持该功能的机型，系统默认会自动根据使用场景智能调节刷新率，无需手动开启 120Hz。
哪些 iPhone 支持 120Hz？
截至目前（2025年），支持 120Hz 高刷新率的 iPhone 包括：
- iPhone 13 Pro
- iPhone 13 Pro Max
- iPhone 14 Pro
- iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro
- iPhone 15 Pro Max
普通版 iPhone（如 iPhone 14、15 标准版）仍为 60Hz 屏幕，不支持 120Hz。
是否需要手动设置 120Hz？
不需要。iOS 系统会自动启用 ProMotion 技术，在 10Hz 至 120Hz 之间动态调整刷新率以平衡流畅度与续航。用户无法在设置中直接“开启”或“关闭”120Hz。
不过，如果你希望限制高刷新率以延长电池续航，可以开启「低电量模式」，系统可能会减少高刷新率的使用频率。
如何确认 120Hz 是否生效？
由于 iOS 不提供刷新率实时显示功能，普通用户无法直接查看当前刷新率。但你可以通过以下方式间接判断：
- 滑动主屏幕或 Safari 页面时感受是否更顺滑；
- 使用支持高刷的游戏或应用时体验明显提升；
- 借助第三方工具（如开发者工具或屏幕录制分析）进行检测（不推荐普通用户操作）。
常见问题
Q：为什么我的 iPhone 14 没有 120Hz？
A：只有 Pro 系列机型才配备 ProMotion 高刷屏，标准版 iPhone 最高仅支持 60Hz。
Q：能强制锁定 120Hz 吗？
A：不能。苹果出于续航考虑，未开放手动锁定高刷新率的选项。