白噪音是一种具有均匀频谱的声音，常用于帮助入睡、提高专注力或掩盖环境杂音。iPhone 用户可以通过系统自带功能或第三方应用轻松开启白噪音。
方法一：使用 iOS 自带的“助听器”功能（需 iOS 15 或更高版本）
- 打开「设置」→「辅助功能」→「音频/视觉」→「背景音」。
- 开启「背景音」开关。
- 点击「背景音」选项，选择你喜欢的白噪音类型（如雨声、海浪、溪流等）。
- 调节音量即可在后台持续播放白噪音。
方法二：使用“时钟”App 的睡眠功能
- 打开「时钟」App → 点击底部「睡眠」标签。
- 设置好睡眠时间后，在「就寝前播放声音」中选择白噪音类型。
- 系统将在你入睡前自动播放所选声音。
方法三：使用第三方白噪音 App
如果你需要更多白噪音种类或高级功能，可以尝试以下 App：
- 小睡眠：提供多种自然音效和白噪音组合。
- Noisli：支持自定义混合声音，界面简洁。
- 潮汐：结合冥想与白噪音，适合专注与放松。
温馨提示
使用白噪音时建议佩戴耳机以获得更好体验，但注意控制音量，避免长时间高音量损伤听力。