iPhone 每小时提醒设置指南
你是否希望 iPhone 每隔一小时提醒你喝水、起身活动、专注工作或记录灵感？虽然 iOS 没有直接提供“每小时重复提醒”的选项，但通过巧妙使用「提醒事项」或「快捷指令」，你可以轻松实现这一功能。
方法一：使用「提醒事项」App（推荐）
- 打开 iPhone 自带的 提醒事项 App。
- 点击“+”新建一条提醒，例如：“喝水时间！”。
- 点击右侧 ⓘ 图标，开启重复选项。
- 选择“自定” → “每天” → 设置为每 1 小时 重复一次（注意：系统默认最小单位是“天”，但可通过快捷指令实现更短周期）。
⚠️ 注意：iOS 原生提醒事项不支持小于“每天”的重复周期。若需真正每小时提醒，请使用下方“快捷指令”方法。
方法二：使用「快捷指令」自动化（真正每小时）
- 打开 快捷指令 App（若未安装，请从 App Store 下载）。
- 切换到“自动化”标签页，点击“+”创建个人自动化。
- 选择“特定时间” → 设置时间为 00:00，关闭“重复”中的“每天”以外的选项（先设一个起点）。
- 点击“下一步”，添加操作：发送通知，内容如“整点提醒：该活动啦！”。
- 关闭“运行前询问”，完成保存。
- 重复上述步骤，创建 24 个自动化（00:00, 01:00, ..., 23:00）——虽然繁琐，但可实现精准每小时提醒。
更聪明的做法：用一个快捷指令循环提醒（需保持运行）
你也可以创建一个包含循环和等待的快捷指令（仅限手动启动，不能后台自动）：
- 新建快捷指令 → 添加“显示通知” → 内容“每小时提醒”
- 添加“等待”操作 → 设置 3600 秒（1小时）
- 添加“重复”操作包裹以上两步（例如重复 8 次）
⚠️ 此方法需手动启动，且屏幕不能锁屏，适合临时使用。
常见用途
- 定时喝水，保持健康
- 久坐提醒，保护腰椎
- 番茄工作法辅助
- 冥想或呼吸练习提醒
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