什么是会阴？
会阴（Perineum）是指人体躯干下部、两腿之间的区域。在解剖学上，它位于耻骨联合下方与尾骨之间，是泌尿生殖系统和消化系统的出口所在区域。
对女性而言，会阴包括阴道口与肛门之间的软组织；对男性而言，则指阴囊与肛门之间的区域。该区域富含神经、血管和肌肉，具有重要的生理功能。
会阴的解剖结构
- 皮肤与皮下组织：覆盖于表面，敏感且富有弹性。
- 会阴浅筋膜与深筋膜：支撑并保护内部结构。
- 会阴肌群：包括球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌等，参与排尿、排便及性功能。
- 神经与血管：主要由阴部神经支配，血供来自阴部内动脉。
会阴的日常护理建议
保持清洁、避免刺激、注意透气是会阴护理的三大原则。
- 每日用温水清洗，避免使用香皂或刺激性洗液。
- 选择纯棉内裤，保持局部干燥通风。
- 如厕后从前向后擦拭，防止细菌污染。
- 避免久坐，适当活动以促进血液循环。
产后会阴护理重点
分娩过程中，会阴可能经历撕裂或侧切，因此产后护理尤为重要：
- 遵医嘱进行伤口清洁与消毒。
- 使用冰袋缓解肿胀（产后24–48小时内）。
- 练习凯格尔运动（Kegel exercises）帮助盆底肌恢复。
- 避免提重物和剧烈运动，直至医生确认恢复良好。
常见会阴相关问题
- 会阴疼痛：可能由感染、外伤或神经压迫引起。
- 会阴撕裂：多见于分娩，分四度，需专业缝合处理。
- 会阴瘙痒或皮疹：常因真菌感染、湿疹或过敏所致。
- 盆底功能障碍：表现为尿失禁、器官脱垂等，与会阴肌群松弛有关。
若出现持续不适，请及时就医，切勿自行用药。
小贴士：如何加强会阴区域健康？
- 坚持盆底肌锻炼（如凯格尔运动）。
- 保持健康体重，减少盆底压力。
- 均衡饮食，摄入足够纤维预防便秘。
- 定期妇科检查，早发现早干预。