什么是 PreferDoing？
PreferDoing 是一种基于个人偏好和内在动机的任务管理理念。 与传统的待办事项（Todo）不同，它不强调“必须完成”，而是聚焦于“更愿意去做”的事情。
这种方法鼓励人们优先处理那些能带来满足感、成就感或愉悦感的任务，从而提升执行意愿和长期坚持的可能性。
Todo 列表的局限性
- 容易产生压力和拖延（“又没做完！”）
- 忽视情绪状态和能量水平 <
- 过度关注截止日期，忽略内在动力
- 完成任务后缺乏正向反馈循环
PreferDoing vs Todo：核心区别
✅ Todo 列表
- 以任务为中心：“今天要完成 A、B、C”
- 常伴随负罪感
- 线性、刚性结构
- 成功 = 全部打钩
✨ PreferDoing
- 以人为中心：“我现在更想做 X”
- 尊重当下状态和兴趣
- 灵活、动态调整
- 成功 = 做了让自己满意的事
如何实践 PreferDoing？
- 列出所有待办事项——先不分类，全部写下来。
- 标注偏好程度：用颜色、星级或心情符号标记你对每项任务的感受。
- 按“此刻最想做”排序，而非紧急度。
- 允许跳过或推迟：没有惩罚机制，只有自我觉察。
- 记录完成后的感受，形成正向激励。
长期使用 PreferDoing，你会发现自己的生产力不再依赖意志力，而是源于真实的兴趣与价值认同。
适合谁？
PreferDoing 特别适合以下人群：
- 创意工作者（作家、设计师、开发者）
- 自由职业者或远程办公者
- 容易因 Todo 清单焦虑的人
- 追求工作与生活平衡的人