为什么需要备份通讯录？
iPhone 的通讯录中保存了家人、朋友、同事等重要联系人信息。一旦设备损坏、丢失或误操作删除，未备份的联系人将难以恢复。定期备份可确保数据安全。
方法一：使用 iCloud 自动备份
- 打开「设置」→ 点击顶部 Apple ID → 选择「iCloud」
- 开启「通讯录」开关（若提示合并，请选择“合并”）
- 此后所有联系人将自动同步至 iCloud，更换设备时只需登录同一 Apple ID 即可恢复
💡 提示：确保 iCloud 有足够存储空间（免费 5GB），否则可能无法同步成功。
方法二：通过电脑使用 iTunes（或 Finder）备份
- 使用原装数据线将 iPhone 连接至电脑
- 在 Windows 上打开 iTunes；在 macOS Catalina 及更高版本中使用 Finder
- 选择你的设备 → 点击「立即备份」（勾选“加密本地备份”可包含健康数据和 Wi-Fi 密码）
- 备份完成后，通讯录将包含在完整设备备份中
方法三：导出 vCard 文件（适合转移或存档）
- 打开「通讯录」App，点击左上角“群组”
- 选择“全部联系人”，点击右上角“选择”
- 全选后点击“分享”图标 → 选择“vCard”
- 可通过邮件、AirDrop 或保存到“文件”App 导出 .vcf 文件
📌 小技巧：vCard 文件可在 Android、Windows 通讯录或其他设备中直接导入。
常见问题
Q：iCloud 同步失败怎么办？
A：检查网络连接、Apple ID 登录状态及 iCloud 存储空间。可尝试关闭再重新开启“通讯录”同步。
Q：能否只备份通讯录而不备份整个手机？
A：可以！使用 iCloud 同步或导出 vCard 均可单独备份联系人，无需完整设备备份。