问题背景
很多用户在使用 iPhone 时，可能因误操作或系统提示而“不小心抹除了设备”。一旦执行“抹掉所有内容和设置”，手机将恢复出厂状态，所有本地数据（如照片、联系人、应用等）都会被删除。
别慌！如果你提前开启了 iCloud 备份或使用过 iTunes/Finder 备份，仍有很大机会恢复数据。
恢复方法
- 通过 iCloud 恢复：在激活新 iPhone 或重置后的设置向导中，选择“从 iCloud 云备份恢复”，登录 Apple ID 并选择最近的备份即可。
- 通过电脑备份恢复（iTunes / Finder）：将 iPhone 连接到曾用于备份的电脑，打开 iTunes（Windows/macOS Mojave 及更早）或 Finder（macOS Catalina 及更新），选择“恢复备份”并选择对应备份文件。
- 使用第三方数据恢复工具：如未开启自动备份，可尝试使用专业工具（如 iMazing、Dr.Fone 等）扫描设备残余数据，但成功率有限。
预防建议
为避免类似情况再次发生，请务必：
- 定期开启 iCloud 自动备份（设置 > [你的姓名] > iCloud > iCloud 云备份）
- 每周至少使用电脑进行一次完整备份
- 在执行“抹掉所有内容和设置”前，仔细确认操作意图
总结
iPhone 被误抹除并非世界末日。只要平时有良好备份习惯，绝大多数数据都能顺利恢复。若尚未备份，请立即停止使用设备，并尽快联系专业数据恢复服务。