Dopamine（中文常译为“多巴胺”）是一种重要的神经递质，在大脑中扮演着关键角色。它不仅与愉悦感有关，还影响动机、注意力、学习和运动控制等多种生理功能。
多巴胺是由大脑中的某些神经元产生的化学物质，属于儿茶酚胺类神经递质。它主要在中脑区域（如腹侧被盖区和黑质）合成，并通过神经通路传递信号。
💡 小知识：多巴胺并不直接等于“快乐”，而是与“期待奖励”和“动机驱动”密切相关。当你期待某件好事发生时，多巴胺水平会上升。
多巴胺水平过高或过低都可能导致健康问题：
无需依赖外部刺激，以下方式有助于自然调节多巴胺水平：
⚠️ 注意：滥用药物、过度使用社交媒体或高糖高脂饮食虽能短暂提升多巴胺，但长期会削弱大脑敏感性，导致依赖和情绪低落。
理解多巴胺的作用，有助于我们更科学地管理情绪、提升效率，并建立健康的生活方式。真正的满足感，来自可持续的内在动力，而非短暂的刺激。