中断（Interruption）

什么是中断？

“中断”是指在某个过程或活动中被外部或内部因素打断的现象。它既出现在我们的日常生活中（如电话、消息通知），也存在于计算机系统中（如硬件中断、软件异常）。

虽然中断常被视为负面干扰，但在某些情境下，它也是必要的响应机制——比如火灾警报中断会议，或操作系统通过中断处理用户输入。

中断的类型

• 外部中断：来自环境的干扰，如他人交谈、手机通知。
• 内部中断：由自身思绪引发，如突然想起未完成的任务。
• 硬件中断：计算机中由外设（如键盘、鼠标）触发的信号。
• 软件中断：程序主动请求系统服务或处理异常。

中断的影响

研究表明，一次中断平均需要 23分钟 才能完全恢复深度专注状态（来源：University of California）。频繁中断会导致：

• 工作效率下降
• 错误率上升
• 压力与焦虑增加
• 创造力受限

如何管理中断？

以下是一些实用策略：

• 设定“专注时段”，关闭非必要通知
• 使用“番茄工作法”划分工作与休息
• 明确优先级，学会说“稍后再处理”
• 在团队中建立“免打扰”文化

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