1. 重启你的iPhone
这是最简单也最有效的第一步。长按电源键（或电源+音量键）滑动关机，等待几秒后再开机。
2. 忘记并重新连接Wi-Fi
进入「设置」→「Wi-Fi」，点击当前网络右侧的 ⓘ 图标，选择「忽略此网络」，然后重新输入密码连接。
3. 关闭Wi-Fi助理
Wi-Fi信号弱时，系统会自动切换到蜂窝数据，可能导致网速不稳定。关闭方法：「设置」→「蜂窝网络」→ 滚动到底部 → 关闭「Wi-Fi助理」。
4. 更新iOS系统
苹果经常通过系统更新修复网络相关Bug。前往「设置」→「通用」→「软件更新」，安装最新版本。
5. 重置网络设置
不会删除照片或App，但会清除所有Wi-Fi密码和网络配置。路径：「设置」→「通用」→「传输或还原iPhone」→「还原」→「还原网络设置」。
6. 检查路由器位置与干扰
将路由器放置在开阔位置，远离微波炉、蓝牙设备等干扰源。也可尝试重启路由器。
7. 关闭后台App刷新
过多后台应用会占用带宽。关闭方法：「设置」→「通用」→「后台App刷新」→ 选择「关闭」或仅保留必要应用。
8. 使用DNS加速（如1.1.1.1或8.8.8.8）
在Wi-Fi设置中手动配置更快的DNS服务器，可提升网页加载速度。操作路径：Wi-Fi网络 ⓘ → 配置DNS → 手动 → 添加服务器。
9. 检查是否开启低数据模式
低数据模式会限制后台网络活动。前往「设置」→「蜂窝网络」或「Wi-Fi」，确认未开启“低数据模式”。
10. 联系运营商或苹果支持
如果以上方法无效，可能是SIM卡故障、基站问题或硬件异常。建议联系运营商检测信号，或预约Apple Store进行诊断。