失望是一种常见的情绪反应，通常发生在期望未能实现或结果不如预期时。它可能源于人际关系、工作、学业、自我目标等多个方面。
• 对他人或自己设定过高的期望
• 缺乏对现实情况的充分了解
• 外部环境不可控的变化
• 沟通不畅导致误解
1. 接纳情绪：允许自己感受到失望，不要压抑或否认。
2. 调整期望：重新审视目标是否合理，学会设定更现实的期待。
3. 寻找支持：与信任的人交流，获得情感支持和不同视角。
4. 聚焦可控因素：把精力放在你能改变的事情上，而非沉溺于无法控制的结果。
5. 从中学习：每一次失望都是一次成长的机会。
失望并不意味着失败，而是提醒我们重新校准方向。许多伟大的成就，都始于一次“未达预期”的经历。关键在于你如何回应它。