良好的睡眠是身心健康的基础。在快节奏的现代生活中，许多人面临入睡困难、浅睡易醒或睡眠时间不足等问题。
深度睡眠（又称慢波睡眠）是睡眠周期中最关键的阶段之一，此时身体进行修复、免疫系统增强、记忆巩固。成年人每晚应获得约1.5至2小时的深度睡眠。
“in sleeping”不仅指物理上的入睡状态，更代表一种回归内在、放慢节奏的生活哲学。通过关注睡眠，我们重新连接身体与心灵的节奏，找回生活的平衡。