自 iPhone 13 Pro 系列起，苹果引入了 ProMotion 技术，支持最高 120Hz 的自适应高刷新率屏幕。但与安卓设备不同，iOS 并未提供直接手动调节屏幕刷新率的选项。本文将为你详细说明 iPhone 刷新率的工作机制及如何间接控制它。
哪些 iPhone 支持高刷新率？
- iPhone 13 Pro / iPhone 13 Pro Max
- iPhone 14 Pro / iPhone 14 Pro Max
- iPhone 15 Pro / iPhone 15 Pro Max
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 14、15）仍为 60Hz 固定刷新率，不支持 ProMotion。
如何“调整”iPhone屏幕刷新率？
虽然无法手动设定具体数值（如 60Hz 或 120Hz），但你可以通过以下方式影响系统对刷新率的选择：
- 开启/关闭“低电量模式”：启用低电量模式后，系统会强制将最大刷新率限制为 60Hz 以节省电量。
- 关闭“自动调节”动画效果（辅助功能）：进入「设置 > 辅助功能 > 动态效果」，开启“减弱动态效果”可能减少高刷触发频率，但不会完全禁用 ProMotion。
- 使用深色模式或静态壁纸：某些界面元素在静态状态下会自动降至 10Hz 甚至更低，这是 ProMotion 的节能特性，并非用户可控制。
为什么没有手动调节选项？
苹果采用智能自适应策略，根据当前操作（如滑动、游戏、视频播放）自动在 1Hz 到 120Hz 之间动态切换，旨在兼顾流畅性与续航。因此，普通用户无需干预，系统已优化最佳体验。
总结
目前 iPhone 不支持像安卓那样自由设定屏幕刷新率。若你希望强制使用 60Hz，唯一可靠方法是开启“低电量模式”。反之，确保关闭该模式即可享受完整的 ProMotion 高刷体验。