很多用户在使用 iPhone 时会遇到系统自动下载并提示安装 iOS 更新的问题，尤其在不想升级新版本（如担心兼容性、耗电或卡顿）的情况下，如何彻底停止 iPhone 的自动更新成为常见需求。
一、关闭“自动更新”功能
这是最直接有效的方法：
- 打开【设置】
- 点击【通用】
- 选择【软件更新】
- 点击【自动更新】
- 关闭【下载 iOS 更新】和【安装 iOS 更新】两个选项
二、删除已下载的更新文件（释放空间并防止误装）
- 进入【设置】→【通用】→【iPhone 存储空间】（或【iPad 存储空间】）
- 等待列表加载完成，找到“iOS”或“软件更新”条目
- 点击后选择【删除更新】
三、通过描述文件屏蔽更新（高级方法）
部分用户会使用 Apple 78TP测试版描述文件来阻止正式版推送（适用于不想收到任何更新通知的情况）。但此方法有一定风险，建议普通用户优先使用前两种方式。
四、注意事项
- 即使关闭自动更新，仍可能收到“有可用更新”的通知，但不会自动下载或安装。
- 若设备已越狱，可使用插件彻底屏蔽更新服务。
- 企业或教育设备可通过 MDM 管理策略禁用更新。
以上方法适用于 iOS 12 至 iOS 17 等主流版本，操作简单且无需电脑辅助，能有效防止 iPhone 在后台偷偷下载或提示升级。