自 iPhone 13 Pro 系列起，苹果首次在 iPhone 上引入了支持 120Hz 高刷新率的 ProMotion 自适应刷新技术。这项技术能根据屏幕内容自动调节刷新率（最高可达 120Hz），带来更流畅的滚动、动画和交互体验。
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 14、iPhone 15）不支持 120Hz，仅限 Pro 系列机型。
好消息是：**iPhone 的 120Hz 刷新率默认就是开启的，无需手动设置**。只要你的设备是上述支持 ProMotion 的机型，系统会自动根据使用场景智能切换刷新率（10Hz ~ 120Hz）。
不过，如果你希望确保高刷功能正常工作，可以：
苹果出于续航与体验平衡的考虑，将 ProMotion 设计为全自动运行，用户无法手动锁定 120Hz 或关闭它（除非通过辅助功能限制帧率）。这种设计旨在兼顾流畅性与电池寿命。
如果你使用的是 iPhone 13 Pro 及更新的 Pro 系列机型，120Hz 高刷新率已经默认启用，无需额外操作。只需正常使用，即可享受丝滑流畅的视觉体验。