什么是专注力？
专注力（Attention）是指个体将心理资源集中于特定任务或信息的能力。在信息爆炸的时代，我们每天被成千上万的信息干扰，学会“Fix Attention On”目标，成为高效学习与工作的关键。
为什么专注力重要？
- 提升工作效率与学习效果
- 减少错误与返工
- 更容易进入“心流”状态
- 增强自我控制与情绪管理能力
提升专注力的实用技巧
番茄工作法
25分钟专注 + 5分钟休息，循环进行。
关闭通知
手机静音、关闭社交软件提醒。
单一任务
一次只做一件事，避免多任务切换损耗。
环境整理
干净整洁的桌面有助于大脑聚焦。
每日专注挑战
试试今天专注完成一件重要的事，不被打断！
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