为什么我们总在“做”这件事上卡住？
无论是学习、工作还是生活中的小事，很多人都会经历“想做却动不了”的状态。这可能源于：
- 完美主义：害怕做得不够好，干脆不做。
- 目标模糊：不知道从哪里开始，导致拖延。
- 情绪干扰：焦虑、疲惫或低自尊阻碍行动。
- 缺乏反馈：看不到进展，失去动力。
实用应对策略
✅ 两分钟法则：如果一件事能在两分钟内完成，立刻去做。
✅ 拆解任务：把大任务切成小步骤，只专注“下一步”。
✅ 设定微目标：比如“只写50字”、“只整理桌面5分钟”。
✅ 允许不完美：完成比完美更重要。
心理支持小贴士
当你感到无力时，请记住：
“行动不是等你准备好了才开始，而是开始了你才会准备好。”
自我对话很重要。试着对自己说：
- “我已经尽力了，这值得肯定。”
- “我可以先做一点点，不需要一次做完。”
- “犯错是学习的一部分。”
现在就开始吧！
点击下面的按钮，写下你今天想完成的一件小事：