什么是“Spend on Doing”？
“Spend on Doing”是一种生活哲学：与其把时间浪费在无意义的消耗上，不如主动投资于能带来成长、快乐和意义的活动。
无论是学习一门新技能、陪伴家人、运动健身，还是沉浸于创作，这些“doing”才是真正塑造我们人生质量的核心。
为什么这很重要？
- 时间是不可再生资源，一旦流逝无法挽回。
- 做热爱的事能激发内在动力，提升幸福感。
- 持续投入带来复利效应——技能、关系、健康都会随时间增值。
“你怎样度过一天，就怎样度过一生。” —— Annie Dillard
如何开始？
1. 识别你的“值得之事”：写下让你感到充实、专注甚至忘记时间的活动。
2. 设定微小目标：每天只需15分钟，坚持比强度更重要。
3. 减少干扰：关闭不必要的通知，为“doing”创造专注空间。
4. 记录与反思：每周回顾你的时间花在哪，是否对齐内心价值？
真实案例
小李：每天下班后花30分钟学吉他，一年后能在朋友聚会中演奏完整曲目，自信大增。
王阿姨：退休后开始写回忆录，不仅整理了人生故事，还和子女有了更多共同话题。