iPhone 11护眼模式怎么开？

长时间使用手机容易导致眼睛疲劳，尤其是夜间使用屏幕时。iPhone 11 虽然没有叫“护眼模式”的功能，但其内置的 “夜览”（Night Shift） 功能可以有效减少蓝光，起到护眼作用。下面教你如何开启和设置。

一、手动开启夜览（护眼模式）

• 从屏幕右上角向下滑动，打开 控制中心。
• 长按或用力按压左上角的 亮度调节区域（带太阳图标的那一块）。
• 点击出现的 “夜览”图标（月亮形状），图标变黄即表示已开启。

二、通过设置永久或定时开启

• 打开 【设置】 App。
• 进入 【显示与亮度】。
• 点击 【夜览】。
• 你可以选择：
  • 立即开启：手动临时启用。
  • 设定时间：可选择“日落到日出”自动开启，或自定义时间段。
• 还可调整色温，滑块越靠左越冷（偏白），越靠右越暖（偏黄），建议调至舒适暖色。

三、小贴士

✅ 夜览功能不会影响屏幕亮度，仅改变色温以减少蓝光。
✅ 建议在晚上8点后开启，有助于改善睡眠质量。
✅ 若找不到夜览选项，请确认系统为 iOS 9.3 或更高版本（iPhone 11 默认支持）。