什么是 Disappointed？
“Disappointed”（失望）是一种因期望未被满足而产生的负面情绪。它可能源于人际关系、工作成果、自我期待落空等场景。
失望的常见表现
当人感到失望时，可能会表现出情绪低落、动力减弱、回避行为，甚至对他人或自己产生责备。适度的失望是正常的情绪反应，但长期沉浸其中可能影响心理健康。
如何应对失望？
1. 承认情绪：允许自己感受失望，不压抑也不放大。
2. 调整预期：反思期望是否合理，学会设定更现实的目标。
3. 寻求支持：与信任的人倾诉，获得情感共鸣与建议。
4. 聚焦行动：将注意力转向可掌控的事情，重建信心。
从失望中成长
每一次失望都是一次了解自己需求与边界的机会。通过反思与调整，我们可以变得更坚韧、更智慧。