iPhone 拍摄 3:4 视频完全指南

在短视频盛行的时代，3:4（即 4:5 或接近竖屏）比例的视频越来越受到社交平台（如小红书、抖音、Instagram）的青睐。本文将教你如何使用 iPhone 拍摄标准的 3:4 比例视频。

为什么选择 3:4 视频？

• 更适配手机屏幕，提升观看体验
• 在信息流中占据更大视觉空间
• 适合产品展示、人像拍摄、教程类内容

iPhone 原生相机能否直接拍 3:4？

截至 iOS 17，iPhone 自带相机 App 默认不提供 3:4 视频选项。但你可以通过以下两种方式实现：

方法一：使用第三方相机 App

推荐使用支持自定义分辨率的 App，例如：

• Filmic Pro：专业级控制，可设置任意宽高比
• ProCam：支持多种视频比例，操作直观
• Cinema FV-5：手动控制曝光、对焦、帧率等

在这些 App 中，选择“4:5”或“1080×1350”（即 3:3.75 ≈ 3:4）即可。

方法二：后期裁剪为 3:4

如果你已用 iPhone 拍摄了 16:9 或 4:3 的视频，可通过以下工具裁剪：

• iMovie（iPhone 自带）：导入视频 → 裁剪 → 选择“方形”或自定义比例
• CapCut（剪映国际版）：支持精确设置画布比例为 3:4
• Final Cut Pro / Premiere Pro（电脑端）：导出时设置分辨率为 1080×1440（即 3:4）

拍摄建议

• 保持画面稳定，使用三脚架或手持稳定器
• 注意光线充足，避免背光
• 构图时预留上下空间，便于后期裁剪
• 使用 iPhone 的“锁定曝光/对焦”功能（长按屏幕）