什么是 ImpoveEye？
ImpoveEye 是一个专注于眼睛健康与视力改善的专题平台。我们致力于传播科学、实用的护眼知识，帮助用户缓解长时间用眼带来的疲劳，预防视力下降，并提升整体视觉舒适度。
核心护眼建议
- 遵循“20-20-20”法则：每使用电子屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体至少20秒。
- 保持良好照明：避免在昏暗或强光直射环境下阅读或工作。
- 调整屏幕亮度与对比度：使其与环境光协调，减少蓝光刺激。
- 定期做眼保健操：促进眼部血液循环，缓解睫状肌紧张。
- 均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
常见视力问题与应对
眼干涩：多眨眼，使用人工泪液，保持室内湿度。
视力模糊：及时检查是否近视、散光或老花，避免自行配镜。
夜间视力下降：可能缺乏维生素A，建议就医并调整饮食。
每日护眼小贴士
每天闭眼冥想5分钟，配合深呼吸，有助于放松眼部神经；睡前热敷双眼可显著缓解一天的视觉疲劳。