长时间在夜间使用 Microsoft Word 编辑文档容易造成眼睛疲劳。启用“夜间模式”（或称“深色主题”）可有效降低屏幕亮度，减轻视觉压力，提升专注力与舒适度。
一、Windows 版 Word 开启夜间模式
- 打开 Word 文档，点击左上角文件菜单。
- 选择账户（Account）。
- 在“Office 主题”下拉菜单中，选择黑色或深灰色。
- 界面将立即切换为深色主题，但文档内容默认仍为白底。如需文档区域也变暗，请继续设置。
二、让文档内容区域也变暗（真正夜间模式）
Word 默认仅改变界面颜色，若希望文字背景也变为深色：
- 点击设计选项卡。
- 在“页面颜色”中选择深色（如黑色、深灰或深蓝）。
- 同时将字体颜色改为白色或浅灰色，确保可读性。
⚠️ 注意：此设置会影响打印效果，建议仅用于屏幕阅读。
三、Mac 版 Word 设置方法
- 打开 Word，进入Word 菜单 > 偏好设置。
- 选择常规，在“Office 主题”中选择深色。
- 同样需手动调整页面颜色以实现全文档夜间模式。
四、网页版 Word（Office Online）
目前 Office 网页版暂不支持自定义文档背景色，但可通过系统级深色模式（如 Windows 深色主题或 macOS 深色外观）间接改善视觉体验。
五、小贴士
- 可保存一套“夜间样式”为模板，方便下次快速应用。
- 搭配系统夜间模式使用效果更佳。
- 避免在正式提交或打印前忘记恢复为白底黑字格式。