什么是“a peace of mind”？
“A peace of mind” 指的是一种内心深处的安宁与平和——无论外界如何变化，你都能保持情绪稳定、思维清晰、心灵自由。
“宁静不是没有风暴，而是风暴中的中心。”
如何获得内心的平静？
- 深呼吸练习：每天花5分钟专注呼吸，感受空气进出身体。
- 正念冥想：观察当下的感受，不评判，只觉察。
- 亲近自然：散步、听雨声、看日出，让自然疗愈你。
- 减少信息过载：关闭通知，设定“数字断食”时间。
- 写感恩日记：记录三件让你感到温暖的小事。
每日小练习
点击下方按钮，开始一段1分钟的呼吸引导：
吸气...（4秒）→ 屏息...（2秒）→ 呼气...（6秒）