什么是 ExpectDoing 和 ExpectToDo？
在日常生活中，我们常常对未来有所期待，也常常制定计划。但“正在期待去做的事”（ExpectDoing）和“计划要去做的事”（ExpectToDo）之间存在微妙却重要的区别。
理解这两者的差异，有助于我们更清晰地认识自己的动机、行为模式以及如何有效推进目标。
核心区别
ExpectDoing（正在期待做的事）
强调的是情感上的向往与内在驱动力。
- “我期待每天早晨跑步。”
- “我很想开始学画画。”
- “我希望今年能多陪伴家人。”
这类表达往往带有情绪色彩，可能尚未转化为具体行动步骤。
ExpectToDo（计划要做的事）
强调的是明确的计划性与可执行性。
- “我计划每周一、三、五晨跑30分钟。”
- “我将在下个月报名线上绘画课程。”
- “我安排了每周日为家庭日。”
这类表达通常包含时间、频率或具体行动项，更具操作性。
如何将 ExpectDoing 转化为 ExpectToDo？
以下是一些实用建议：
- 明确目标：将模糊的愿望具体化，例如“我想健身” → “我计划每周去健身房三次”。
- 设定时间节点：给行动加上截止日期或周期，增强执行力。
- 分解任务：大目标拆解为小步骤，降低启动门槛。
- 记录与追踪：使用清单、日历或App跟踪进展，保持动力。
为什么这很重要？
很多人停留在“期待”的阶段，却迟迟未行动。通过区分 ExpectDoing 与 ExpectToDo， 我们可以识别自己是否只是在幻想，还是真正迈向改变。
将期待转化为计划，是实现自我成长的关键一步。