什么是 “Hesitation to Do Something”？
“Hesitation to do something” 指的是在面对决策或行动时产生的迟疑、拖延或无法迈出第一步的心理状态。这种现象广泛存在于学习、工作、人际关系甚至日常小事中。
“犹豫不是因为不知道该做什么，而是害怕做错。”
常见原因
- 完美主义：总想等到“最佳时机”或“完美方案”。
- 恐惧失败：担心结果不如预期，招致批评或损失。
- 信息过载：选项太多，难以判断哪个最优。
- 缺乏自信：怀疑自己的能力是否足以完成任务。
- 过往创伤：曾因类似决定受挫，形成心理阴影。
如何克服犹豫？
- 设定小目标：将大任务拆解为可立即执行的小步骤。
- 限时决策：给自己5分钟做决定，避免无限期拖延。
- 接受不完美：完成比完美更重要。
- 可视化后果：想象“不做”的代价 vs “做了”的收益。
- 寻求支持：和朋友聊聊，往往能获得新视角。
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