什么是 IntendTodo 与 Doing？
IntendTodo 指的是你打算要做的事情 —— 那些列在待办清单上、尚未开始或未完成的任务。
Doing 则是你当前正在执行的行动 —— 此刻投入时间与精力去完成的具体任务。
两者之间的平衡，是高效能人士的核心能力之一。
IntendTodo vs Doing：关键区别
IntendTodo（计划）
- 属于“意图”层面
- 可能包含模糊目标
- 容易堆积，产生焦虑
- 需要优先级排序
Doing（行动）
- 属于“执行”层面
- 聚焦当下任务
- 带来即时反馈与成就感
- 依赖专注力与时间管理
如何高效连接 IntendTodo 与 Doing？
- 每日三件事原则：每天只选 1–3 个最重要的 IntendTodo 转化为 Doing。
- 时间块安排：为每个 Doing 任务分配固定时间段，减少切换成本。
- 清空大脑：把所有 IntendTodo 写下来，避免记忆负担。
- 定期回顾：每周审视未完成的 IntendTodo，决定是否保留、删除或延期。
- 庆祝小胜利：每完成一个 Doing，给自己正向反馈，强化行动习惯。
常见误区
- ❌ 只写 IntendTodo，但从不开始 Doing。
- ❌ 同时 Doing 太多任务，导致注意力分散。
- ❌ 把 IntendTodo 当作成就（“我列了清单就等于完成了”）。
- ❌ 忽视休息与恢复，Doing 过度导致倦怠。