自 iPhone 13 Pro 系列起，苹果在部分高端机型中引入了 ProMotion 自适应高刷新率技术，最高支持 120Hz 刷新率，带来更流畅的滑动与动画体验。但很多用户疑惑：高刷能手动开启或关闭吗？它在哪里设置？
答案是：不需要。
ProMotion 是一项自动调节技术，系统会根据当前操作内容（如滚动、游戏、视频等）智能地在 10Hz 到 120Hz 之间动态调整屏幕刷新率，以平衡流畅度与电池续航。你无法在设置中直接“打开”或“关闭”高刷功能。
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 15、14、13 等）不支持高刷新率，仅限 Pro 系列。
iOS 提供了一个名为 “低电量模式” 的选项，但它 不会禁用 ProMotion。不过，在 iOS 15 至 iOS 17 中，苹果曾短暂提供过“限制帧率”选项（仅限开发者测试），普通用户无法访问。
目前，唯一可能影响高刷体验的是：“减弱动态效果”（设置 > 辅助功能 > 动态效果 > 减弱动态效果）。开启后，部分动画会变慢，但屏幕硬件刷新率仍为 120Hz。
截至目前（2025 年），苹果仍未向用户提供手动控制 ProMotion 的选项。但有传言称，未来 iOS 可能会加入“始终 120Hz”或“节能模式（锁定 60Hz）”等选项，以满足不同用户需求。
iPhone 的高刷（ProMotion）是自动运行、无需设置的功能。只要你的设备是 iPhone 13 Pro 及以上 Pro 机型，高刷就已在后台智能工作。你只需正常使用，即可享受丝滑体验。