为什么需要定时提醒？
现代生活节奏快，我们常常忘记：
- 定时喝水（建议每小时一次）
- 久坐后起身活动
- 学习或工作中的番茄钟休息
- 服药时间
iPhone 自带的“提醒事项”和“快捷指令”可以轻松实现这些需求。
方法一：使用「提醒事项」App
适用于固定时间点的重复提醒（如每天上午10点）。
- 打开 iPhone 上的「提醒事项」App
- 新建一个提醒，例如“喝水”
- 点击提醒右侧的“i”图标
- 开启“重复”，选择“自定” → “每1小时”或其他间隔
- 设置提醒时间和通知方式
⚠️ 注意：提醒事项的最短重复间隔为“每天”，无法设置小于一天的循环（如每30分钟）。因此对于更频繁的提醒，推荐使用方法二。
方法二：使用「快捷指令」+「自动化」
这是实现“每隔 X 分钟/小时”提醒的最佳方式。
- 打开「快捷指令」App（若未安装，请从 App Store 下载）
- 切换到「自动化」标签页，点击“+”创建个人自动化
- 选择「特定时间」或「App」等触发条件（但要实现循环，需用“时间间隔”）
- ⚠️ 实际上，iOS 不支持直接“每30分钟”触发的自动化，但可通过以下变通方式实现：
推荐方案：使用“基于时间的重复提醒”快捷指令模板
实用技巧与注意事项
- 确保 iPhone 未开启“勿扰模式”或“专注模式”屏蔽通知
- 快捷指令自动化需保持 iPhone 解锁状态才能运行部分操作（但通知仍可发送）
- 可结合 Siri 语音：“嘿 Siri，每30分钟提醒我喝水”
- 对于开发者，也可通过“屏幕使用时间”中的停用时间辅助管理