为什么需要关闭通知？
频繁的通知推送会打断你的工作、学习甚至休息。研究表明，每收到一次通知，大脑平均需要23分钟才能重新进入深度专注状态。
通过合理管理通知，你可以显著提升效率、保护注意力，并改善数字健康。
“一键关闭”真的存在吗？
严格来说，iOS 并未提供“真正的一键关闭所有通知”的开关，但借助专注模式（Focus Mode）功能，你可以实现类似效果——只需一次设置，即可全局屏蔽所有非必要通知。
操作步骤（iOS 15 及以上）
- 打开 设置 App。
- 点击顶部的 专注模式（Focus）。
- 点击 + 新建一个专注模式，例如命名为“勿扰”或“深度工作”。
- 在“允许的通知”中，不要选择任何联系人或App（即全部关闭）。
- 在“添加时间”步骤可跳过，或设置自动启用时间段。
- 完成创建后，从屏幕右上角下滑打开控制中心。
- 长按“专注模式”图标，选择你刚创建的模式，点击即可。
✅ 小技巧：你也可以将该专注模式添加到主屏幕，实现更快切换。
其他实用建议
- 定期检查各App的通知权限：设置 → 通知 → 逐个App管理。
- 对非紧急App（如新闻、购物）直接关闭通知。
- 使用“定时摘要”功能，将低优先级通知汇总在固定时间推送。
注意事项
启用专注模式后，电话、FaceTime 和部分紧急通知仍可能突破限制（取决于你的设置）。如需完全静音，请配合“勿扰模式”或“飞行模式”使用。