iPhone如何打开护眼模式？详细设置教程

长时间使用iPhone容易导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。苹果为iOS设备提供了“夜览”和“原彩显示”功能，可有效减少蓝光、调节屏幕色温，起到护眼作用。下面教你如何开启这些功能。

一、开启“夜览”模式（Night Shift）

“夜览”会在日落后自动将屏幕调为暖色调，减少蓝光对眼睛的刺激。

• 打开【设置】→【显示与亮度】
• 点击【夜览】
• 开启【设定时间】，可选择“日落到日出”或自定义时间段
• 也可手动拖动色温滑块调整暖色强度

二、开启“原彩显示”（True Tone）

“原彩显示”会根据环境光线自动调节屏幕白平衡，使显示更自然舒适。

• 进入【设置】→【显示与亮度】
• 找到并开启【原彩显示】选项（需设备支持，如 iPhone 8 及更新机型）

三、其他护眼建议

• 降低屏幕亮度，避免在黑暗环境中使用高亮屏幕
• 启用“深色模式”减轻视觉负担
• 遵循“20-20-20”法则：每使用20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒

通过以上设置，你可以显著提升iPhone的护眼效果，保护视力健康。