什么是 AttentionOn？
AttentionOn 是一个专注于提升个人专注力与注意力管理能力的专题平台。我们结合心理学、神经科学与实际应用经验，为你提供简单、有效、可执行的方法与工具。
为什么专注力如此重要？
在信息爆炸的时代，注意力成为最稀缺的资源。良好的专注力不仅能提高学习和工作效率，还能减少焦虑、增强自我控制力，并带来更高质量的生活体验。
- 提升任务完成速度与质量
- 减少错误与返工
- 增强深度思考能力
- 改善情绪与心理健康
提升专注力的实用技巧
番茄工作法
25分钟专注 + 5分钟休息，循环进行，避免疲劳。
环境优化
清理桌面、关闭通知、使用白噪音或轻音乐。
单一任务
一次只做一件事，避免多任务切换带来的损耗。
正念练习
每天5分钟冥想，训练大脑回到当下的能力。
今日专注挑战
点击下方按钮，开始你的第一个专注时段！
25:00