什么是 Intend？
“Intend” 不仅是一个动词，更是一种生活态度。它意味着有意识地设定目标、明确方向，并以坚定的意愿去实现它。
在快节奏的现代社会中，我们常常被外界干扰，失去焦点。而 意图（Intention） 正是帮助我们回归内在、锚定目标的关键力量。
为什么意图如此重要？
- 提升专注力：清晰的意图让你过滤无关信息，聚焦真正重要的事。
- 增强行动力：当你知道自己“为何而做”，行动就不再犹豫。
- 改善决策质量：意图成为你判断选择的内在指南针。
- 促进心理健康：有目标感的人通常拥有更高的幸福感和抗压能力。
如何培养强大的意图？
以下是一些实用方法：
- 每天早晨花5分钟写下当天的核心意图。
- 使用“我选择……因为……”句式强化动机。
- 定期回顾：我的行为是否与我的意图一致？
- 将大目标拆解为带有明确意图的小步骤。
“意图不是愿望，而是承诺。它是你对未来的郑重宣言。”
Intend 与 Mindfulness（正念）
正念练习强调“有意识地觉察当下”，而意图则是“有意识地导向未来”。两者相辅相成：
通过正念，我们看清内心真实的需求；通过意图，我们将这份觉察转化为行动。这种结合，让生活既扎根于当下，又朝向理想的方向前行。